Kursangebote
Wöchentliche Kursangebote & Präventionskurse:
Stretch & Relax, Beckenbalance
Kursinfos
Dieser Kurs ist für Frauen konzipiert – In diesem Kurs wirst du durch verschiedene entspannende Dehn- und Mobilisationsübungen geführt. Der Fokus liegt auf dem Becken, der Wirbelsäule, dem Beckenboden und den Regionen, die diese Strukturen beeinflussen. Als Osteopathin bringe ich mein Hintergrundwissen aus der Praxis ein. Durch die Integration von Meditationen wird Raum für Ruhe und Entspannung geschaffen. Der Kurs richtet sich an Frauen in allen Lebensphasen, auch an Schwangere, an Frauen mit Beschwerden durch PMS, Endometriose oder in den Wechseljahren.
Jeden Montag, 18:30 – 19:30 Uhr
Kursleitung: Annalena Brunke
Einzelkarten, 10er Karten
Rückbildungskurs
-Fit nach der Geburt-
Kursinfos
Zur Unterstützung deiner Rückbildungsprozesse nach Schwangerschaft und Geburt. Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Beckenbodenwahrnehmung und Kräftigung von Bauch- und Rückenmuskulatur. Inklusive Dehnungs- und Entspannungsübungen und wertvolle Tipps für deinen Alltag. Kennenlernen und Austauschen mit anderen Mamas. Das Besondere: Kleine Teilnehmerinnenzahl für maximalen Fokus!
Ab ca. 8-10 Wochen nach deiner Geburt
Nächster Kurs-Start: Di, 22.7.2025
11:15 -12:30 Uhr
8×75 Min. mit oder ohne Baby
Kursleitung: Hebamme Christina Straub
Kursgebühr: 149,00€ (wird von der Krankenkasse bezuschusst)
Was du brauchst: Decke/Unterlage für dein Baby, bequeme Sportkleidung, etwas zum Trinken
YinYoga
Kursinfos
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis mit lang gehaltenen Positionen. Dehnungen werden passiv, ohne Muskelanspannung, gehalten – mit Unterstützung von Blöcken, Bolstern und Gurten. Das Nervensystem wird beruhigt und auf mentaler Ebene hilft es uns loszulassen. Marina begleitet diese Entspannungsreise mit Harmonium Musik und Gesang.
Jeden Dienstag, 19:15-20:45 Uhr
Kursleitung: SamtosaYoga –
Eren Birsin und Marina Getto
Einzelkarten, Präventionskurs, Wellhub, Wellpass 10erKarten, Monatskarten
Zum Kursplan: samtosayoga.de/kursplan
Hatha Flow
Kursinfos
Diese morgendliche sanfte Praxis weckt deinen Körper auf, unterstützt dich gut in den Tag zu starten und Ausgleich vom Alltag zu bekommen. Die Praxis ist sanft und darauf ausgelegt zu Mobilisieren. Sehr gut geeignet wenn du deine Praxis zum Beispiel nach Schwangerschaft und Rückbildung langsam wieder vertiefen möchtest oder einsteigen magst.
Jeden Mittwoch, 10-11:30 Uhr
Kursleitung: Bodybalance – Kira Holzheuer
Einzelkarten, 10er Karten
Functional Power, Fokus Beckenboden
Kursinfos
Dein funktionales Ganzkörpertraining mit Beckenbodenfokus für alle Frauen, ob nach deiner Rückbildung oder als Refresher.
Freitags, 10 – 11:15 Uhr
Kursleitung: Hebamme Christina Straub
8x 75 Minuten
Präventionskurs: 149€ (wird von der Krankenkasse bezuschusst)
Yang&Ying
Kursinfos
Diese Klasse ist für dich wenn du gerne kraftvoll fließt und deinen Körper auch gerne einmal herausfordern möchtest. Im ersten Teil der Stunde sind wir sehr im Fluss und testen auch einmal anspruchsvolle Asana’s. Im zweiten Teil der Stunde tauchen wir in unsere Yin Seite ein. Unterstützte Haltungen \ Asana’s die dich tief in’s Spüren kommen lassen, in die du lange und tief eintauchst, begleitet von live Klängen & Mantra’s und Impulsen.
Jeden Freitag, 19:45 – 21:15 Uhr
Kursleitung: Bodybalance – Kira Holzheuer
Einzelkarten, 10er Karten
Weitere Angebote:
Meditationen, Workshops, Weiterbildungen, Seminare und vieles mehr
Lebenszufriedenheit und Lebensfreude
Kursinfos
Bei uns geht es um deine Lebenszufriedenheit und Lebensfreude.
Mit vielen praktischen Übungen und auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse begleiten wir dich dabei, eine Grundhaltung im Leben zu finden, deine Charakterstärken zu erkennen, Motive des eigenen Handelns zu untersuchen, Entscheidungen zu treffen und zu verstehen, Emotionen als Gewinn zu begreifen, Veränderungen anzunehmen und Lust auf eine unbekannte Zukunft zu entwickeln.
Jeder Kursabend widmet sich einem dieser Themen. Sie können unabhängig voneinander besucht werden.
Kursabend: Was ist (dein) Glück?
Wir begreifen die Vielfalt und die Verortung von Glück, spüren Negativitätsverzerrer auf und beginnen eine persönliche und neugierige Reise zur eignen inneren Insel
Monatlich, 19:00 – 21:30 Uhr
Mi, 2. April: Was ist (dein) Glück?
Mi, 7. Mai: Facetten deiner Persönlichkeit
Di, 3. Juni: Gefühle – Motor des Lebens?
Di, 1. Juli: Wohin weht der Wind bei dir?
Kursleitung: Su Steeg und Julia Feltes, Werks:glück
E-Mail: werksglueck@gmx.de
Monatlich verschiedene Themen
Einzelkarten möglich
Erste-Hilfe-Kurs für Therapeut*innen
Kursinfos
Wenn es in der Praxis zu einem Notfall kommt, bist du vorbereitet!
Für wen?
- medizinisches Personal
- Therapeut*innen
- Hebammen
- Trainer*innen
- Osteopath*innen
- Physiotherapeut*innen
- Heilpraktiker*innen
Inhalte:
- Erste-Hilfe Maßnahmen für
Säuglinge, Kinder und Erwachsene - Praxisbezogene Fallbeispiele und
Notfallbilder wie Herzinfarkt,
Schlaganfall, Asthmaanfall… - Herz-Lungenwiederbelebung
Säugling, Kind und Erwachsener - Seitenlage Säugling und
Erwachsener - Krampfanfälle, Fieberkrampf
- akute Krankheitsbilder im
Kindesalter
Folgende Inhalte werden nicht thematisiert
- Vorgehen bei anaphylaktischen
Notfällen ausgelöst durch z.B.
Infusionen - Legen von Zugängen
- Intubationen
Freitag, 11.07.25
8:30 – 16:30 Uhr
Kursleitung: Annalena Brunke
Preis: 150€ pro Person
ResilienzKompakt
13. & 20.09.2025
jeweils von 10:00-18:00 Uhr
Kursleitung: Clara Misterek